A pesar de que cada habitación, según su funcionalidad, puede iluminarse de una forma u otra, es necesario mantener un equilibrio y unidad con el resto de la vivienda. La combinación en un mismo espacio de distintos tipos de luz: general, ambiental, puntual o decorativa, puede generar resultados muy sorprendentes. La luz general debe ser suave y suficiente, para evitar innecesarios deslumbramientos que produzcan dolor ocular y sensación de fatiga o una cierta oscuridad. Las otras opciones servirán para enfatizar zonas concretas.
Del mismo modo que sucede con el lenguaje del color, la luz también provoca distintas reacciones en cada uno de nosotros. Cuando es demasiado intensa genera energía, por lo que nos mantiene activos; en el caso de una iluminación suave, el efecto es sedante, por lo que induce al sueño.
Tipos de iluminación, que hay que combinar:
-Iluminación general
Es la luz principal con la que debemos poder ver y desplazarnos con comodidad por una estancia. Se sitúa comúnmente sobre la vista, en el techo o en apliques situados a una altura considerable. Debes tener en cuenta que este tipo de iluminación tiene que poder accionarse desde la misma entrada a la habitación. Es importante al planificar la situación de este tipo de iluminación, que no se generen zonas de sombras excesivamente contrastadas, de modo que se cree una luz equilibrada y homogénea en todos los ambientes.
-Iluminación puntual
Debe ser clara, directa, sin deslumbrar y tiene como finalidad iluminar una zona de trabajo o actividad concreta. Es la aliada perfecta de la general, para zonas de lectura o estudio a través de lámparas de pie o de sobremesa. También son adecuadas las piezas con guías o brazos móviles, ideales para espacios que requieran una intensidad y definición superior, como el baño, un espejo o en la cocina para las zonas de preparación y manipulación de los alimentos y platos.
-Iluminación ambiental
Es la que genera un clima u otro para crear una atmósfera determinada, más teatral y decorativa, no tan funcional. La luz que emite no es suficiente para ejercer una actividad concreta, sino que produce un juego de sensaciones y ambientaciones imprescindibles en cualquier decoración personalizada. Mediante un regulador de intensidad podemos conseguir que una iluminación general o puntual se transforme en iluminación ambiental.
-Iluminación decorativa
Se utiliza para realzar objetos. Por ejemplo, para la iluminación de cuadros, obras de arte o elementos arquitectónicos que merezcan ser destacados.
CÓMO AFECTA A LA VISTA EL TIPO DE ILUMINACIÓN
El ojo humano es un órgano sensible a factores externos como la luz, ya sea natural (solar) o artificial. En concreto es en la retina donde la luz puede tener efectos más nocivos. Y es que en esta membrana se encuentran dos tipos de receptores muy delicados: los bastones (susceptibles a la intensidad de la luz) y los conos (responsables de la visión del color). Los daños se producen sobre todo por la exposición a la luz intensa que se recibe en un espacio de tiempo corto y por la exposición continua a una intensidad de luz moderada. En este artículo se explica cuáles son los principales riesgos de la luz en la visión, cómo afectan los distintos sistemas de iluminación y qué efectos tienen las pantallas.
Los principales riesgos que produce la luz sobre la visión son de tres tipos, según la página web del Área Oftalmológica Avanzada del Dr. Carlos Vergés:
-Estructurales: Están provocados sobre todo por radiaciones láser.
-Térmicos: Causados por exposiciones breves que aumentan la temperatura del tejido ocular de 10 ºC a 20 ºC por encima de la temperatura ambiente.
-Fotoquímicos: Se producen tras un tiempo de exposición más largo y baja intensidad y se asocian a algunas retinopatías relacionadas con la exposición solar generada por actividades en entornos muy luminosos como esquiar, navegar o pilotar aviones.
También se ha asociado la luz a otros aspectos fisiológicos, no solo el visual, como el ritmo circadiano. El ser humano dispone de un ciclo biológico que se repite aproximadamente cada 24 horas (los ritmos circadianos) y que están ligados de manera estrecha con el reloj interno del cerebro. Es determinante, por tanto, en el ciclo sueño/vigilia. En distintos estudios se ha demostrado que la exposición a la luz durante la noche, y más si esta es rica en azules, disminuye o elimina la secreción de melatonina, la hormona responsable de regular el ciclo sueño/vigilia y básica en el sistema inmunitario.
Bombillas y visión
Bombillas, fluorescentes, halógenas... Los sistemas de iluminación han evolucionado de manera significativa a lo largo de los años. Cada uno de ellos con sus ventajas e inconvenientes.
Los económicos fluorescentes: Con una luz cálida, no son muy eficaces desde el punto de vista de luz visible.
Las luces halógenas: Con una luz más blanca, se considera que pueden emitir más radiaciones de luz ultravioleta que las bombillas antiguas.
Las lámparas de bajo consumo: Si bien consumen menos y duran más, contienen mercurio, son más grandes y la luz no es tan cálida.
Sistemas de led: Esta fuente de luz blanca, cada vez más utilizada por su bajo consumo y alta eficacia, aporta, además de una mayor durabilidad, algunos inconvenientes. Según el doctor Vergès, el principal problema de este tipo de iluminación es la alta intensidad y más proporción de luz azul. La luz LED provoca deslumbramiento, si se produce una sobreexposición, se mira directamente el estímulo luminoso o si se acerca a menos de 20 centímetros. Sin embargo, en la actualidad se pueden elegir luces led cálidas, alrededor de 3.000 k, que no producen estos efectos.
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